YOGA

¿QUÉ ES EL YOGA?

Yoga es un término sánscrito que se traduce como "esfuerzo" o "unión"

El concepto tiene dos grandes aplicaciones: por un lado, es el conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto; por otra parte, el yoga está formado por las prácticas modernas que derivan de la mencionada tradición hindú y que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

BENEFICIOS

  • Mejora la flexibilidad

  • Aumenta la concentración

  • Ayuda a perder peso

  • Mejora el descanso

  • Ayuda a regular el peso

  • Aprender a respirar

  • Mejora la postura

  • Reduce el estres

  • Mejora tu genética

¿QUÉ ES PRANAYAMA?

El Pranayama es el conjunto de técnicas de respiración enmarcadas en la práctica del Yoga, cuyo objetivo es controlar aquello que la tradición del Yoga llamó prana, en sánscrito, y que se refería a la energía cósmica.

El ser humano siempre ha sabido que la respiración es una de las funciones necesarias para vivir, por lo que es normal considerar la respiración como una forma que tiene el Universo de transmitir su energía.

BENEFICIOS

  • Aumenta la capacidad pulmonar

  • Ganar resistencia

  • Tranquilidad y paz mental

  • Revitaliza el cuerpo

  • Controlar las emociones

  • Mejora la digestión

  • Ayuda a dormir bien

PRANAYAMA

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